Když děti nesou sny svých rodičů
Ve své pedagogické praxi se s tímto tématem setkávám častěji, než by se mohlo zdát. Nejde jen o tlak na výkon nebo volbu školy. Často jde o mnohem jemnější proces, který se odehrává pod povrchem. Dítě velmi citlivě vnímá, co jeho rodiče těší, co je uklidňuje, na co jsou pyšní a z čeho mají obavy. A protože přirozeně touží po lásce a přijetí, začne se tomu přizpůsobovat.
Overthinking: Co to je a jak z něj ven
Znáš ten stav, kdy si v hlavě pořád dokola přehráváš stejnou situaci? Rozhovor, který už skončil. Rozhodnutí, které teprve přijde. Varianty, co všechno se může pokazit. Tohle je overthinking – nadměrné přemýšlení, které nevede k řešení, ale bere energii, klid a pozornost.
Co udělat na podzim pro svou duševní pohodu
Ať už se vás dotýká mírný podzimní splín nebo výraznější potíže, existují ověřené způsoby, jak si ulevit a vrátit se zpět do rovnováhy.
Jak na digitální detox
V dnešní době je snadné nechat se pohltit světem online. Telefony, počítače, televize – notifikace neustále vyskakují a lákají naši pozornost. Možná máte pocit, že se musíte na týdny odstěhovat do lesa, abyste si od technologií odpočinuli. Ale co kdybych vám řekla, že stačí začít s malými změnami, které můžete zavést hned teď?
Ranní rutina, která vám pomůže od špatné nálady
Je libo začít den s úsměvem? Ale co kdybych vám řekla, že existuje cesta, jak proměnit „trest“ v příjemný start dne? Sepsala jsem pro vás osvědčené tipy na ranní rutinu, která vám pomůže naladit se na pozitivní vlnu a dodat energii na celý den.