Druhy meditace: proč neexistuje jen jedna správná cesta
Druhy meditace jsou různé – a právě v tom je jejich síla. Neexistuje jeden správný způsob meditace, který by fungoval všem. Každý typ pracuje jinak a může vás dovést k sobě jinou cestou.
Nejlepší meditace pro začátečníky: jednoduché techniky, které zvládnete kdykoli a kdekoli
Mnoho lidí má pocit, že s meditací je potřeba začít „správně“ – v tichu, vsedě, ideálně doma a s dostatkem času. Právě tahle představa ale často brání tomu, aby člověk začal vůbec. Dobrá zpráva je, že nejlepší meditace pro začátečníky jsou ty nejjednodušší – takové, které lze přirozeně zapojit do běžného dne.
Co je meditace a jaké jsou její přínosy pro psychiku, tělo i život jako celek
Meditace je často skloňované slovo – někdo ji považuje za zázračný lék na stres, jiný za ezoterickou záležitost nebo „sezení v tichu bez myšlenek“. Ve skutečnosti je ale meditace velmi praktickým a přirozeným nástrojem, který pomáhá lépe zvládat každodenní tlak, emoce i vztah k sobě samým.
Z hlavy do těla: proč zkusit aktivní meditace
Pokud cítíte, že klasická meditace „sedět a nechat myšlenky plynout“ vám nejde nebo vás nudí – aktivní meditace mohou nabídnout vstupní bránu, která kombinuje tělo + pohyb + vědomý dech, přináší přítomnost, zklidnění i energii, a je velmi dobře přizpůsobena tempu dnešní doby.
Aktivní meditace
Jmenuji se Klára Spáčilová a posledních 20 let pracuji na Gymnáziu Evolution v Praze. Toto místo pro mě vždy znamenalo více než jen práci; je to prostředí, kde se lidé cítí dobře a kde panuje příjemná a podnětná atmosféra.